Пропали месячные: причины, как вернуть менструацию

Согласно статистике, около 20% женщин сталкиваются с серьёзной проблемой во время борьбы с лишними килограммами — нарушением менструального цикла.

Врачи считают, что данный показатель гораздо выше, потому что далеко не все спешат на медицинское обследование, предпочитая самостоятельно исправлять ситуацию, используя народные средства или пуская всё на самотёк.

К сожалению, восстановить месячные бывает крайне трудно. Но, если всё делать грамотно, можно.

Почему они пропадают

Пропали месячные: причины, как вернуть менструацию

Чтобы восстановить месячные после похудения, для начала стоит проанализировать, какая совершённая вами ошибка стала причиной нарушения цикла. Она может скрываться в неправильном выборе диеты и графика тренировок, в игнорировании самочувствия и истязании тела ради одной-единственной цели — стройной фигуры. Вот некоторые из провоцирующих факторов:

  • жёсткие диеты с минимальной суточной калорийностью и ограниченным списком разрешённых продуктов;
  • монодиеты;
  • диеты длительностью более 2 недель;
  • экспресс-диеты;
  • несоблюдение основных рекомендаций диетического питания и правил похудения (о них мы вам уже рассказывали);
  • нехватка белков животного происхождения;
  • авитаминоз;
  • резкое снижение уровня холестерина;
  • слишком интенсивные физические нагрузки, отсутствие регулярного графика тренировок;
  • эмоциональное перенапряжение, стрессы, неврозы, психозы;
  • анорексия;
  • похудение более чем на 20 кг за короткий срок;
  • подростковый и предклимактерический возраст.

Похудение современной женщины выглядит примерно так: максимально жёсткая низкокалорийная диета + двухчасовые тренировки в тренажёрном зале в понедельник, среду, пятницу + бассейн во вторник + шейпинг в четверг + огород на дачном участке в выходные.

И всё это на фоне запредельной загруженности на работе и домашними делами. Хроническое недосыпание, вечный голод, внутренние комплексы — да, снижение веса в таких условиях гарантировано в максимально короткие сроки. Но вместе с лишними килограммами уходит и здоровье.

И самое страшное, если это коснётся репродуктивной системы.

Все эти факторы приводят к серьёзным изменениям в гормональном фоне и нарушениям в работе гипофиза и яичников. Результат — сбой месячных.

Симптомы

Нарушения в менструальном цикле могут проявляться по-разному:

  • альгоменорея — сильные боли внизу живота, хотя до похудения их не было;
  • аменорея, когда совсем нет месячных при отсутствии беременности;
  • гиперменорея — они стали слишком обильными;
  • гипоменорея — месячные стали скудными: густые выделения тёмно-коричневого цвета в дни наступления менструации просто «мажут», но кровотечения как такового нет;
  • дисменорея — они сопровождаются головными болями, скачками давления, тошнотой, полной потерей аппетита;
  • олигоменорея — могут закончиться в течение 1 дня;
  • опсоменорея — длительная задержка, когда месячные не приходят несколько дней, а то и недель;
  • полименорея — идут слишком долго;
  • пройменорея — уменьшение цикла на несколько дней, то есть месячные стали идти чаще, чем раньше.

Все эти симптомы являются отклонениями от нормы, которые нельзя игнорировать и пускать на самотёк. Если не предпринять своевременные меры, осложнений не избежать. Это может привести к:

  • железодефицитной анемии;
  • повышенной утомляемостью, общей слабости;
  • учащению сердцебиения и тахикардии;
  • гипотонии;
  • регулярным обморокам;
  • ухудшению состояния кожи (появляются морщины, она теряет упругость), ногтей (слоятся), волос (выпадают);
  • снижению умственной активности;
  • умеренным когнитивным расстройствам.

Однако самое страшное последствие нарушений менструального цикла у женщин в результате похудения — бесплодие.

Как вернуть

Пропали месячные: причины, как вернуть менструацию

При первом же сбое месячных единственно правильным решением является посещение гинеколога. Причём перед приёмом необходимо проанализировать свои ошибки, выяснить причины нарушений менструации и всё честно рассказать врачу. Только так он сможет помочь восстановить цикл. Самолечение в данной ситуации строжайше запрещается, потому что сфера слишком деликатная и важная для женского здоровья.

Все рекомендации, которые будут даны ниже, имеют исключительно информационный характер и не являются руководством к действию без консультации профильного специалиста.

Питание

Без нормализации питания восстановление месячных после похудения невозможно. Поэтому врач наверняка либо дополнительно направит вас к диетологу, либо сам расскажет, как это сделать. Здесь нужно исправить все те ошибки, которые вы допускали ранее.

Рекомендуемые продукты, которые должны стать основой рациона:

  • говядина, нежирные куски свинины, печёнка (чтобы восполнить нехватку железа);
  • разные сорта рыбы, в том числе жирные;
  • свежая зелень;
  • оливковое масло вместо майонеза для заправки салатов;
  • свежие овощи и фрукты, сухофрукты;
  • молочные продукты средней жирности;
  • орехи, ягоды, грибы;
  • злаковые (для каш и гарниров);
  • морепродукты.

От диетического питания останется лишь несколько пунктов: отказ от чрезмерного потребления соли, исключение из рациона жареных блюд и выбор только полезных сладостей (мёда, чёрного шоколада, мармелада, зефира, натуральных сахарозаменителей, патоки, сиропа агавы).

Есть также отдельные продукты, которые, согласно исследованиям, способствуют нормализации менструального цикла в любом возрасте. Их нужно включать в рацион ежедневно:

  • некоторые жирные сорта рыб: килька, лосось, макрель, тунец, форель и сардина;
  • белковые продукты: миндаль, арахис, грецкие орехи, 5% творог, твёрдый сыр, яйца, сваренные вкрутую, курица, хумус, соевые бобы;
  • горький шоколад.

Как правильно организовать питание:

  1. Выпивать с утра до 17.00 не меньше 2 л воды.
  2. Есть в одно и то же время.
  3. Высчитать оптимальную суточную калорийность для своего возраста и роста (как это правильно сделать, смотрите по ссылке), постепенно подняться до этого уровня и не снижать его.
  4. Рацион должен быть разнообразным и сбалансированным с точки зрения БЖУ.
  5. Не питаться фастфудом.

Не нужно бояться, что с таким трудом потерянные килограммы вернутся снова. В данной ситуации для вас самое главное поправить здоровье и восстановить месячные. Тем более, что при соблюдении принципов правильного питания и лёгких физических нагрузках прибавка может составить не более 2-3 кг за месяц, а затем вес стабилизируется.

Лекарственные препараты

В некоторых случаях после обследования и выяснения конкретных причин сбоя врач может назначить аптечные лекарства:

  1. Витаминно-минеральные комплексы. Особенно после монодиет и строгих систем питания, которые приводят к авитаминозу.
  2. Антидепрессанты. Если было точно установлено, что одной из причин сбоя стал стресс.
  3. Гормональные препараты. Если месячных нет уже более 3-х месяцев.
  4. Оральные контрацептивы.

Чаще всего врачи стараются назначить препараты на растительной основе, чтобы минимизировать риск для здоровья женщины. Восстановить месячные помогают:

  • Циклодинон — растительный препарат;
  • Ременс, Дисменорм, Манальгин, Мабюстен, Феминальгин — гомеопатические;
  • Цикловита — БАД;
  • Дюфастон, Утрожестан, Прогестерон — гормональные.

Пропали месячные: причины, как вернуть менструациюРастительные препараты способствующие восстановлению месячных

Каждый из вышеперечисленных препаратов (включая биодобавку) необходимо принимать исключительно по назначению врача.

Народные средства

Можно попытаться восстановить месячные без гормонов, с помощью отваров трав. Народная медицина предлагает огромное количество рецептов, как снять боль внизу живота во время менструации и нормализовать цикл.

Однако ряд лекарственных растений являются мощными биостимуляторами и могут влиять на давление, сердце, тонус матки и работу других органов. Один неверный ингредиент — и станет ещё одной проблемой больше.

Поэтому настоятельно рекомендуется и в данном вопросе советоваться с лечащим гинекологом. Обычно назначают:

  • льняное семя (лидер по количеству фитоэстрогенов);
  • душица;
  • мята;
  • петрушка;
  • пастушья сумка;
  • василёк;
  • валериана;
  • ромашка;
  • полынь.

Курс и дозировки определяются индивидуально, в зависимости от того, какие именно нарушения в менструальном цикле возникли.

Лечебные процедуры

Для восстановления месячных с разрешения врача можно использовать точечный массаж и банки. В первом случае этим должен заниматься исключительно профессионал. Только он знает точное местонахождение точек на женском теле, отвечающих за менструальный цикл. Их всего 4:

  • Чжун-цзи — чуть выше лобка;
  • Ши-мэнь — чуть ниже пупка;
  • Фу-лю — чуть выше внутренней лодыжки, рядом с берцовой костью, в ямке;
  • Сань-инь-цзяо — рядом с Фу-лю.

Обычно курс такого массажа составляет 2 недели при ежедневных сеансах.

Банки также ставят исключительно профессионалы, работающие в специализированных салонах, на следующие участки тела:

  • крестец и поясница;
  • передняя поверхность грудной клетки;
  • нижняя часть живота;
  • внутренняя поверхность бедра.

Длительность сеанса — 15 мин. Частота — ежедневно на протяжении 5-7 дней.

Дополнительные рекомендации

Если после похудения пропали месячные и нужно восстановить цикл без набора веса, опять придётся работать над собой, но с ещё более грамотным подходом к делу.

Во-первых, соблюдать всё, что скажет врач.

Во-вторых, пересмотреть тренировки, которые, возможно, и стали главным провокатором проблемы. Интенсивные и силовые нагрузки в тренажёрном зале, а также бег отменить на какое-то время. Заняться чем-то более спокойным.

Идеальные варианты — йога, плавание, бодифлекс, ходьба. Двух раз в неделю хватит. В остальные дни только утренняя зарядка для поддержки мышечного тонуса.

Если нет возможности откорректировать данный вопрос самостоятельно, обратитесь к тренеру.

В-третьих, придётся существенно изменить образ жизни и распорядок дня. Они тоже могли стать виновниками менструального сбоя:

  1. Вставать и ложиться спать в одно и то же время.
  2. Спать не менее 7 часов в день.
  3. Меньше времени проводить перед телевизором, компьютером и гаджетами.
  4. Больше бывать на свежем воздухе.
  5. Ограждать себя от негативных эмоций.
  6. При наличии стрессов пролечиться антидепрессантами.

На время восстановления цикла и лечения рекомендуется взять больничный или отпуск хотя бы на 2 недели, так как в рабочих условиях вряд ли получится избежать стрессов и психоэмоциональных нагрузок.

Что делать с подростками

Пропали месячные: причины, как вернуть менструацию

Похудение изначально противопоказано подростку, так как его организм находится на стадии становления, и многие системы (в том числе половая и репродуктивная) ещё формируются. Снижение суточной калорийности и исключение из рациона ряда продуктов может привести к необратимым процессам и осложнениям. Поэтому самое правильное решение — не разрешать девочке 13-17 лет садиться на диеты и издеваться над своим телом.

Но, если уж это всё-таки произошло, восстановить месячные у подростка после похудения можно, хоть и труднее, чем у взрослых. Родители в такой ситуации должны отвести девочку на приём к гинекологу и следовать всем его рекомендациям. Чаще всего прописываются:

  • правильное, сбалансированное питание (о его принципах читайте в отдельном обзоре);
  • успокоительные травы;
  • витаминно-минеральный комплекс;
  • Циклодинон (он не имеет в противопоказаниях возрастные рамки).

Врач может назначить подростку даже оральные контрацептивы. Родителям не следует пугаться такой рекомендации и сомневаться в квалификации доктора. В данном случае эти препараты выполняют совершенно другую функцию — нормализуют гормональный фон и работу репродуктивной системы.

Если девочка сама, вопреки родителям, стремится похудеть и постоянно сидит на диетах, доводя себя до анорексии, в таких случаях без помощи психотерапевта или клинического психолога не обойтись.

Многое в лечении будет зависеть от родителей. Им нужно набраться терпения и окружить подростка заботой, вниманием, любовью. Постараться выяснить в доверительной беседе причину такого рьяного желания похудеть ценой собственного здоровья. Аккуратно, чтобы лишний раз не травмировать, нужно рассказать о возможных последствиях, в частности о бесплодии.

Профилактика

Чтобы полностью восстановить цикл месячных, иногда приходится лечиться месяцами. Поэтому гораздо проще предупредить нарушения ещё на этапе организации похудения. Что для этого следует предпринять.

Пройти медицинское обследование и исключить гинекологические заболевания. При их наличии сначала пролечиться.

Читайте также:  Можно ли идти на прием к гинекологу во время месячных

Выбрать либо щадящую диету сроком не более чем на 2 недели, либо придерживаться принципов правильного питания со снижением суточной калорийности (не ниже 1 200 ккал).

Рацион на любой диете должен быть разнообразным: даже при белковом питании можно есть куриную грудку, грибы, творог, сыры, кефир, орехи, молочные коктейли. Списки разрешённых продуктов должны быть максимальными.

Соблюдать все рекомендации, прописанные для данной диеты. Во избежание авитаминоза пить витаминно-минеральный комплекс.

Согласовать с тренером график тренировок. Частота интенсивных занятий — 2-3 раза в неделю, причём утренние пробежки в такие дни лучше пропускать и устраивать их в дни отдыха.

Избегать любых стрессовых ситуаций.

Не худеть в подростковый (12-17 лет) и предклимактерический (45-50 лет) периоды.

Нарушение менструального цикла — одно из самых опасных последствий неправильно организованного похудения. В погоне за стройной фигурой и идеалами современного общества можно потерять себя как женщину, утратив способность зачатия новой жизни. Разве оно того стоит?

Источник: https://hudeyko.ru/mesyachnye-posle-pohudeniya.html

Почему пропали месячные и как их восстановить?

Пропали месячные: причины, как вернуть менструацию

Цикл месячных

22.05.2018

11 тыс.

7.4 тыс.

4 мин.

Резкое прекращение месячных — аменорея — возникает на фоне различных заболеваний и функциональных нарушений репродуктивной системы. Одной из причин отсутствия менструаций у девушек является похудение.

В этом случае наблюдается нарушение гормональной регуляции циклических процессов в яичниках и матке. Диагностика патологии бывает затруднительной, поскольку пациентки, соблюдающие строгую диету, часто скрывают этот факт.

Для восстановления цикла необходимы полноценное питание, консультации врачей — гинеколога и психиатра.

Прекращение менструаций на фоне соблюдения низкокалорийной диеты называют косметической аменореей. Патология чаще наблюдается у девочек-подростков и молодых женщин, желающих похудеть.

Помимо ограничений в питании, пациентки используют лекарственные препараты для снижения веса, мочегонные средства, интенсивные физические нагрузки.

Для уменьшения всасывания веществ, поступивших с едой, применяют очистительные клизмы, искусственно вызывают рвоту.

Заболевание развивается постепенно и точное время его начала определить сложно. Реакция организма на похудение индивидуальна, возможно длительное сохранение хорошего самочувствия на фоне голодания. У некоторых девушек менструации исчезают даже при незначительном снижении веса — 3–10% от исходной массы тела.

Существуют особые черты характера, свойственные пациенткам с косметической аменореей:

  • эмоциональная неустойчивость;
  • сильно выраженные волевые качества;
  • лидерство в коллективах;
  • отличная учеба в образовательных учреждениях.

Началу соблюдения строгой диеты часто предшествуют следующие факторы:

  • перенесенные нейроинфекции;
  • стрессовые ситуации;
  • грубые замечания окружающих по поводу дефекта фигуры девушки или незначительной полноты.

В контроле менструального цикла участвуют гонадотропин-рилизинг фактор гипоталамуса — гонадолиберин, гонадотропины гипофиза — фолликулостимулирующий (ФСГ) и лютеинизирующий (ЛГ) гормоны. Они регулируют уровни эстрогенов и прогестерона в разные фазы цикла. Определенную роль играют и другие вещества, отвечающие за продукцию и работу гормонально-активных клеток.

У худеющих девушек нарушается процесс передачи импульсов в центральной нервной системе, что приводит к уменьшению секреции гонадолиберина. Подавляется выработка ЛГ и ФСГ, и, соответственно, половых гормонов.

При потере жировой массы в организме также наблюдается дефицит лептина — белкового вещества, производимого в клетках жира. Оно оказывает влияние на синтез эстрогенов в яичниках и регулярность месячных. Для правильной работы репродуктивной системы его концентрация должна находиться в очень узком диапазоне. Недостаток или избыток лептина сопровождается аменореей.

Основным симптомом патологии является аменорея. На фоне голодания наблюдаются снижение температуры тела, редкое сердцебиение, низкое артериальное давление. Развиваются нарушения в работе желудка и кишечника, часто беспокоят боли в животе, запоры. Понижен уровень сахара в крови.

Пропали месячные: причины, как вернуть менструацию

Симптомы, развивающиеся при строгом соблюдении косметической диеты

Страдает нервно-психическая сфера. У худеющих девушек возникают конфликты с родственниками, заставляющими питаться их правильно. Это приводит к повышенной раздражительности, агрессии, плаксивости, бессоннице. Возможны депрессивные состояния. В дальнейшем пациентки начинают испытывать отвращение к еде.

При внешнем осмотре заметны дефицит массы тела и недостаточное содержание подкожного жира. При полной потере аппетита развивается крайняя степень истощения — кахексия. Женские половые признаки сформированы неправильно. При гинекологическом обследовании выявляются сухость слизистых вульвы и влагалища, уменьшение размеров матки.

Для диагностики заболевания используются следующие методы:

  • Опрос, в ходе которого выясняют характер питания, сопоставляют потерю веса и время появления аменореи.
  • Гормональные исследования — оценка уровня ФСГ и ЛГ, эстрадиола, пролактина, тиреотропина и других.
  • Проведение функциональных проб — прогестероновой, циклической, кломифеновой.
  • УЗИ малого таза.
  • Консультация эндокринолога (по показаниям).

Если у девушки перестали идти менструации, прежде всего исключают беременность. При отсутствии зачатия необходимо обратиться к гинекологу для определения причины патологии. Не следует скрывать факт голодания, поскольку это затрудняет постановку диагноза. При назначении неверного лечения состояние репродуктивной системы только ухудшится.

На фоне прекращения месячных при голодании прогестероновый тест может быть как положительным, так и отрицательным. Его результат зависит от длительности заболевания и состояния слизистой оболочки матки. Циклическая проба всегда положительна. Содержание гонадотропинов и эстрадиола в крови снижено.

У молодых женщин менструации могут закончиться из-за раннего климакса. Существует несколько отличий этого состояния от косметической аменореи:

Признак Косметическая аменорея Ранний климакс
Характер питания Соблюдение низкокалорийной диеты Не имеет значения
Возраст Чаще подростки 14–18 лет Менее 40 лет
Прекращение менструаций Резкое Постепенное, характерно уменьшение кровопотери и удлинение интервалов между циклическими кровотечениями
Вегетативно-сосудистые расстройства — «приливы», потливость, неустойчивость артериального давления, учащенное сердцебиение Отсутствуют Выражены
Уровни гонадотропинов Снижены Повышены

Для того чтобы вернуть пропавшие месячные, требуются консультации гинеколога и психиатра. Пациентке объясняют причину аменореи, убеждают в необходимости полноценного питания. По показаниям назначают успокоительные — настои пустырника, валерианы — или психотропные препараты. Обязательно применение витаминов группы В или циклической витаминотерапии.

Восстановить регулярные менструации можно только при достижении нормальных показателей массы тела и отмены лекарств, влияющих на психический статус. Для набора веса используют высококалорийную диету с добавлением острых и соленых блюд, повышающих аппетит. Употребляют легкоусвояемые продукты, разделяя прием пищи на 5–6 раз в день.

На фоне лечебных мероприятий уже через 6–8 месяцев наблюдается улучшение общего состояния, стабилизируется гормональный фон. У большинства девушек менструации возвращаются.

При отсутствии эффекта от терапии в домашних условиях требуется госпитализация в специализированный стационар и дальнейшее обследование. Иногда гинекологи рекомендуют противозачаточные препараты, содержащие натуральные эстрогены и гестагены.

Их применяют в циклическом режиме в течение 3–6 месяцев, используя микродозы.

Если лечение было назначено сразу после того, как прекратились месячные, прогноз заболевания — благоприятный. Регулярный менструальный цикл восстанавливается, возможно дальнейшее планирование беременности.

Источник: https://fraumed.net/menstruation/cycle-of-monthly/propali-mesyachnye.html

Пропали месячные как вернуть

Диеты кардинально меняют жизнь и касается это не только желанного внешнего преображения. Продолжительное голодание истощает организм. По этой причине у женщин с диагнозом «анорексия» месячных нет вообще. В период полового созревания об опасности такого состояния родители должны предупреждать дочерей заранее.

Прежде чем искать способы, как вернуть стабильность и регулярность менструации, необходимо найти причину отсутствия критических дней после похудения. Это может быть:

  • дефицит витаминов и полезных микроорганизмов;
  • недостаток калорий;
  • нарушение метаболических процессов;
  • гормональный сбой.

Взрослые и подрастающие женщины, злоупотребляющие голоданием и интенсивными нагрузками, должны понимать, насколько важны организму жировые ткани.

Именно они участвуют в обмене и усвоении гормонов. Дефицит жиров негативно отражается на регуляции менструального цикла. При похудении месячные пропадают, приобретают нестабильный, часто болезненный характер. Это становится причиной нарушений в работе эндокринной и пищеварительной систем, а также всех репродуктивных процессов.

Чтобы восстановить месячные после похудения, подросткам и взрослым потребуется немало времени, особенно при диагностировании серьезных патологий. Если заболеваний не выявлено, а беременность не подтверждена, для нормализации цикла достаточно пересмотреть режим дня, питания и физических нагрузок.

Методы лечения при отсутствии менструации

В домашних условиях можно сделать тест на беременность. Для достоверности результата анализ повторяют дважды. Если ответ положительный, значит, произошло зачатие, в противном случае задержка спровоцирована другими причинами.

Лечить аменорею на фоне стресса необходимо с помощью приема седативных средств. Нужна консультация психотерапевта, изменение окружающей обстановки, устранение провоцирующих стрессовых факторов.

Чтобы месячные начались после соблюдения изнурительной, низкокалорийной диеты, следует снова набрать жировую массу.

При достижении необходимо баланса липидной и мышечной ткани менструация восстановится.

Если задержка возникла после аборта или выкидыша, необходимо провести полное обследование и сдать анализы, которые назначит врач. Возможно, произошло инфицирование или гормональный сбой.

В таких случаях назначается медикаментозное лечение, может потребоваться консультация эндокринолога. При появлении признаков менопаузы показана симптоматическая терапия, облегчающая состояние женщины.

Возобновить менструацию нельзя.

Пропали месячные: причины, как вернуть менструацию

Прекращение и задержка месячных у женщин может быть симптомом серьезного заболевания, поэтому необходимо проконсультироваться с гинекологом для выяснения причины патологии и проведения лечения. Восстановление менструального цикла необходимо для того, чтобы женщина могла зачать и выносить ребенка.

Строгая диета

Нередко девушки после соблюдения изнурительной диеты замечают, что пропали месячные, или выделения слишком скудные. Причиной этого является потеря жировой массы тела. Для начала менструации в организме должно присутствовать не менее 20% липидной ткани, при стремительной потере веса (10–15%) запасы жира сгорают и месячные прекращаются, может наступить аменорея.

Липидный резерв необходим женщине для вынашивания и кормления ребенка. Если запас истощается, в мозг поступает сигнал, угнетается выработка эстрогенов и останавливается созревание фолликула, что приводит к задержке критических дней и может вызвать бесплодие.

Строгая диета

Питание

Процесс восстановления после неправильного похудения длительный. Нужна помощь специалиста, который поможет вывести женщину из этого состояния. Врач знает, как восстановить месячные после похудения, специалист поможет разработать правильное питание. Принимать пищу стоит небольшими порциями по несколько раз в день.

Народные средства

Растительные травы, для лечения недугов, использовались еще нашими предками. Чтобы решить проблему и восстановить месячные после похудения, можно использовать следующие рецепты:

  • Семя льна имеет большое количество фитоэстрогенов, оно поможет женщине восстановить гормональный фон. Льняное семя принимают в течение месяца по 2 ст. ложки, его нужно запивать большим количеством воды.
  • Чтобы стабилизировать количество мужских гормонов в организме женщины и восстановить месячные, стоит делать чай из мяты. Для приготовления необходимо насыпать 1 ст. ложку сухой мяты в стакан или термос, залить кипятком, настоять 15 мин.
  • Еще одно растение, которое восстанавливает месячные после неправильного похудения – это полынь. Для приготовления нужно в стакан насыпать 2 ст. ложки травы и залить горячей водой. Затем 15 мин кипятить на водяной бане. Отвар пьют по 2 ст. ложки 3 раза в день перед едой.
  • Сроки приема отваров при восстановлении организма после неправильного похудения, нужно согласовывать с лечащим врачом.

Чтобы доктор назначил лекарства для восстановления месячных после похудения, нужно обследоваться. Возможно, причина кроется не только в неправильном похудении, а в заболеваниях щитовидной железы, стрессах.

Читайте также:  Свечи при климаксе от сухости: гормональные, негормональные

Даже резкая смена климата может стать причиной отсутствия менструации. В случае если задержка более трех месяцев, доктор назначает гормональные препараты.

Восстановить гормональный фон помогают и противозачаточные средства.

Источник: https://biglionz.ru/propali-mesyachnye-vernut/

Как вернуть месячные после похудения, климакса, подростку?

Часто женщины сталкиваются с такой проблемой, как задержка или отсутствие месячных. Произойти это может из-за множества причин, например, из-за гормонального сбоя в организме. Это явление зачастую вызывает панику, поэтому тщательно разберём то, как вернуть месячные. 

Нормальный менструальный цикл

Наличие месячных у женщин считается нормальным физиологическим процессом фертильного возраста. Их появление служит ознаменованием того, что организм девушки постепенно готовиться к выполнению детородной функции.

Менструальный цикл имеет несколько фаз, а начало его приходится на первый день месячных. Нормальным циклом считается его продолжительность от 21 до 35 дней, но идеальным значится цикл длиной в 28 дней.

На продолжительность цикла могут влиять климатические условия, в которых проживает женщина. Например, в районах с низкой температурой воздуха, цикл увеличивается, а в жарком климате женщины обладают более коротким циклом.

Самый важный критерий менструального цикла – постоянство. Допускаются редкие отклонения от нормы не более 2 дней. Сами месячные в норме длятся не менее 3 и не более 6 дней. Кровяные выделения также не должны превышать допустимые объёмы. Нормальным здоровым процессом считается протекание месячных без сильных болей, головокружений и тошноты.

Причины пропажи месячных

Перед тем как приступить к разбору того, как вернуть пропавшие месячные, стоит изучить причины, которые могут послужить их отсутствию.

  1. Стресс. Если женщина долго время находится в психоэмоциональном напряжении, в подавленном и депрессивном состоянии, то менструация может и не начаться. Сбой объясняется тем, что во время стресса ослабевают защитные силы организма, и происходит подавление репродуктивных функций.
  2. Утомление. Причиной сбоя в этом случае чаще всего являются чрезмерные физические нагрузки. Отсутствие месячных в течение продолжительного времени объясняется тем, что организм переходит в стадию сбережения сил, так как все энергетические ресурсы идут на восстановление организма и поддержание его функций. Это наблюдается часто у профессиональных спортсменок.
  3. Перемена места жительства или поездка на отдых. Если женщина любит путешествовать, то она непременно столкнётся с проблемой задержки месячных. Вероятность их отсутствия выше, если происходит резкая смена климатической зоны. Например, при поездке на отдых из холодной климата в страну с жаркой погодой. Для организма такие перемены не проходят незаметно, так как вызывают стрессовое состояние.
  4. Жёсткая диета и резкая потеря веса. Женщины, сталкивающиеся с похудением и строгой диетой с множество ограничений, ощущали на себе отсутствие менструации. Связано это с возникновением стрессового состояния из-за нехватки питательных веществ и низкой калорийности рациона. При снижении веса до критических пределов происходит исчезновение месячных, серьёзным последствием которого станет бесплодие.
  5. Употребление некоторых лекарственных средств. Принимая те или иные препараты, внимательно изучите информацию о побочных эффектах, среди которых может быть отсутствие менструации.
  6. Беременность. Задержка вызывает панику, но не всегда она является причиной ухудшения здоровья. Тест на беременность не всегда её показывает в первые дни.

Главная задача при пропаже месячных – вернуть и наладить цикл, устранив при этом все последствия и нарушения.

Что делать, если пропали месячные после похудения?

Частой причиной отсутствия месячных является длительная диета или резкое снижение веса. Что делать и как вернуть месячные после похудения? В этом случае обратить внимание стоит на тип и режим питания, возможно, вы что-то делаете неправильно.

  1. Отсутствие жиров. Этот питательный элемент очень важен для женского организма. Ни в коем случае из рациона нельзя исключать животные жиры, их процентное содержание не должно быть ниже 30% от общего количества употребляемых жиров.
  2. Введение или резкое исключение каких-либо продуктов является стрессовым фактором для организма, поэтому вводите и убирайте продукты постепенно.
  3. Недостаток витаминов и других полезных веществ. На диете рекомендовано употреблять витаминно-минеральные комплексы, которые помогут поддерживать уровень необходимых организму веществ в оптимальном диапазоне.
  4. Питьевой режим. Отсутствие жидкости или употребление её в недостаточных количествах ведёт к обезвоживанию и возникновению стрессового состояния организма, что приводит к отсутствию менструации.

Как вернуть месячные после диеты?

Женщин, соблюдающих диету, волнует вопрос: можно ли вернуть месячные, если они пропали после похудения? Это вполне реально, но необходимо приложить максимум усилий.

Причиной пропажи месячных может быть чрезмерное увлечение тренировками. Некоторые, стремясь похудеть, начинают тренироваться каждый день, а то и по 2 раза в день.

Этот вариант не подходит большинству женщин, так заниматься стоит только профессиональным спортсменкам. Если у вас пропали месячные, то поменяйте свой режим тренировок.

Вернуть их можно, начав заниматься йогой, пилатесом, плаванием и другой физической активностью, менее интенсивной.

Эффективным способом по восстановлению месячных является массаж. Правильный вид массаж должен обязательно назначить врач. Он также может посоветовать приём отваров из различных трав, а также переход на продукты, богатые полезными жирами, например, на рыбу с повышенным содержанием жира.

После выполнения этих несложных правил, вернуть менструацию вполне реально, если проблема ещё недостаточно усугублена. В этом случае можно обойтись и без гормонов.

Народные средства по восстановлению месячных после диеты

Если у вас пропали месячные, то вернуть их помогут различные травы и средства из них, но только тогда, когда задержка не вызвана какими-либо серьёзными патологиями. Рецепты:

  1. Семена льна очень полезны для женщин, так как содержат специальные вещества, помогающие регулировать производство гормонов. Принимать их рекомендуется по 2 столовые ложки в день, запивая водой.
  2. На женский цикл во многом оказывает влияние тестостерон. Для его повышения советуют пить чай с мятой.
  3. Хорошо помогает вернуть цикл после жёсткой диеты отвар полыни. Способ изготовления: смешать 2 ложки полыни с горячей водой, затем прокипятить полученную смесь. Пить отвар рекомендовано перед едой по 2 столовые ложки. Пропали месячные: причины, как вернуть менструацию

Возвращение менструации у подростков

Проблемы с циклом могут возникнуть у девушек и в молодом возрасте. Цикл в юном возрасте только начинает налаживаться, но не стоит упускать этот момент, лучше посетить гинеколога с вопросом: как вернуть месячные подростку?

Причиной отсутствия месячных в подростковом возрасте может служить наличие каких-либо заболеваний репродуктивной системы, например, поликистоз яичников, эндометриоз и другие. Их лучше выявить на ранней стадии, так как в этом случае их можно вылечить. Причиной задержки может быть и беременность.

Если у девушки пропали месячные, то родителям стоит обратить внимание на питание ребёнка. Привести к проблемам с циклом может и похудение. Это очень часто встречается у подростков.

Следование жёстким диетам и полный отказ еды приводит к пищевым расстройствам, анорексии, булимии и другим проблемам.

Длительный период голодания приводит к нарушению обменных процессов, из-за чего происходит сбой работы яичников.

Как вернуть месячные после похудения подростку? В этом случае действовать необходимо постепенно и под контролем врача. Первоначально стоит наладить питание.

Ежедневный рацион должен отвечать требованиям организма по калорийности и составу питательных веществ. Обязательно в список продуктов должны войти фрукты, овощи, мясо и рыба, орехи, злаки и молочные продукты.

В качестве дополнительного метода рекомендуют применение народных средств.

Что делать, если пропали месячные в начале климакса?

Вступая в период климакса, многие женщины сталкиваются с проблемой нерегулярности цикла. Тогда они задаются вопросом: как вернуть месячные в начале климакса?

  • Восстановить менструацию возможно и без гормонов, стоит только наладить питание, отказаться от вредных привычек и начать заниматься хотя бы минимальной физической активностью.
  • Но всё же врачи советуют начать приём гомеопатических препаратов (Сепия, Нормоцикл и другие) или гормональных средств (Дюфастон), которые помогут вернуть месячные.
  • Ещё до наступления климакса всё-таки лучше проводить профилактические мероприятия, которые помогут не допустить проблем с циклом:
  1. Посещение гинеколога 2 раза в год.
  2. Своевременное лечение беспокоящих заболеваний репродуктивной системы.
  3. Отказ от курения и алкоголя.
  4. Здоровый образ жизни. Это регулярные тренировки и правильное питание, исключающее употребление жирных, жареных и сладких блюд.
  5. Позитивный настрой и хорошее настроение, так как стрессы ведут к задержкам менструации.

Месячные и химиотерапия

Возникновение злокачественных образований – болезнь, постоянно молодеющая. Поэтому её появление неудивительно и у девушек в молодом возрасте.

Для лечения в большинстве случаев назначают химиотерапию, заключающуюся во введении в организм различных токсических веществ.

Они воздействуют не только на опухоль, но и на многие органы, в том числе яичники, что приводит к угнетению их функций и исчезновению месячных.

Для молодых девушек после химиотерапии врачи стараются восстановить месячные, для чего они назначают приём гормональных препаратов и выявляют оптимальную стратегию терапии.

В статье было представлено множество факторов, которые могут стать причиной отсутствия или задержки менструации.

Большинство женщин до сих пор волнует вопрос: как вернуть месячные, если они пропали? Ответ на него довольно прост: женский организм довольно сложен, поэтому заниматься самолечением не рекомендуется.

При появлении малейших проблем обратитесь к гинекологу, лучше посещайте его хотя бы 1 раз в год, но всё же на осмотр советуют приходить каждые полгода.

Статья проверена практикующим семейным врачом, Крижановской Елизаветой Анатольевной, стаж 5 лет
Подробнее про автора

Источник: https://www.ko6e4ka.ru/vernut-mesyachnye-propali.htm

Пропали месячные: причины. Что делать, если пропали месячные месяц, год?

Аменорея или исчезновение месячных — тревожный сигнал о том, что женское здоровье переживает непростое время. Почему пропали месячные и как их вернуть — читайте в этой статье.

Месячные, «красные дни календаря», «эти дни», критические дни – вот малая часть названий, которыми женщины обозначают такой физиологический процесс, как менструация. Эти циклические изменения в женском организме являются своеобразным показателем женского здоровья.

Часто бывают случаи, когда месячные не приходят.

Если это происходит по непонятным причинам, то это естественно вызывает страх из-за возможного заболевания или незапланированной беременности.

 Попробуем разобраться с какими проблемами может столкнуться женщина при задержке менструации и каким образом найти выход из этой ситуации, чтобы не навредить собственному здоровью.

Почему пропали месячные после родов при грудном вскармливании?

Беременность является одной из основных причин отсутствия месячных. При нескольких днях задержки практически каждая женщина, ведущая половую жизнь, идет в аптеку за тестом. И если беременность подтверждается, вопрос с менструацией откладывается как минимум на 9 месяцев.

Во время беременности выработка яйцеклеток остановлена, а значит — нет и месячных

И вот честно и ответственно проходив всю беременность, женщина после родов запасается гигиеническими средствами, но месячные все не приходят.

Все мы понимаем, что беременность — это сильнейшая встряска гормонального фона женщины. И даже после родов необходимо время для того, чтобы этот фон пришел в норму. Для каждой женщины время начала менструации разное и связанно это непосредственно с грудным вскармливанием ребенка и индивидуальными особенностями организма.

Читайте также:  Нет месячных 2-3 месяца, но не беременна, тест отрицательный

Чаще всего лишь после завершения кормления происходит восстановление менструального цикла.

При кормлении малыша в гипофизе (железе влияющей на рост, развитие организма) вырабатывается пролактин – гормон, который контролирует выработку молока. Но он, в свою очередь, подавляет функционирование яичников. Таким образом, это основная причина, почему после родов менструация так и не наступает.

Пролактин подавляет работу яичников

Если кормление происходит без прикорма в течении года, то и отсутствие менструации может продолжаться в течении всего это периода.

Чем раньше молодые мамы вводят прикорм в рацион ребенка, тем быстрее происходит наступление менструации.

Причиной этого является выработка меньшего количества гормона пролактина, который, в свою очередь, уже не настолько подавляет работу яичников.

Менструация не начнется пока:

  • частота кормлений и объем потребляемого молока не уменьшается
  • ребенка не допаивают водой
  • присутствуют ночные кормления

При грудном вскармливание месячных может также не быть

Таким образом, при кормлении грудью наступление менструации имеет прямую зависимость от количества и частоты прикорма. Но врачи все же советуют мамам не начинать прикорм слишком рано, если грудного молока хватает ребенку. Ведь именно молоко матери самое сытное и витаминное блюдо для новорожденного.

Почему пропали месячные после похудения, диеты?

«Красота страшная сила» — слова неподражаемой Фаины Раневской, которые через годы не теряют своей «изюминки».

Именно красота заставляет многих девушек делать пластические операции, невероятные прически и худеть.

Различные диетологи пишут книги, заметки в газетах, журналах и сайтах, чтобы рассказать о новейших веяниях моды в области правильного питания и диетических новинок.

Большинство диет наносят ущерб женскому здоровью

Иногда желание сбросить вес набирает катастрофических масштабов. Ведь некоторым девушкам кажется, что вес сброшен недостаточно, жирные складки на теле преследуют их в страшных снах. И естественно, что отсутствие правильного питания вызывает различные негативные последствия:

  • заболевание ЖКТ
  • нарушение обменных процессов
  • ослабление иммунной системы
  • сбои в репродуктивной системе

Истощенному диетой организму не до выполнения репродуктивной функции

Отсутствие месячных после диет, как следствие гормонального нарушения, достаточно распространенная ситуация. Если не восстановить потерянные минералы и витамины, которых организм лишился при диетическом питании, могут начаться процессы, которые негативно повлияют на работу репродуктивной системы женщины.

Пропажа месячных после диеты говорит о том, что организм испытывает колоссальный недостаток питательных веществ, из-за чего репродуктивная функция становится не в приоритете.

Длительная строгая диета может привести к бесплодию

Недостаток питания приводит к изменениям в гуморальной регуляции и обмене веществ, из-за чего уменьшается выработка необходимых гормонов в организме. Как следствие женщина может столкнуться с появлением кисты, различных образований половых органов и даже бесплодием.

Видео: Как похудеть чтобы не пропали месячные?

У девочки начались месячные и пропали

Появление первых месячных — это важный этап полового созревания для каждой девочки. Современные подростки теоретически достаточно ознакомлены с такими физиологическими изменениями, которые их ждут.

Но все же СМИ и подруги не расскажут об особенностях нового этапа жизни так, как это сделает мама.

К сожалению, большинство взрослых игнорируют эту необходимость, что вызывает массу непониманий, связанных с началом менструации.

 Одним из первых затруднений для юной девочки может стать внезапная пропажа месячных в следующем цикле после начала физиологических кровотечений.

Особенности протекания менструации должны обсуждаться с мамой

Для каждой девочки время начала менструации индивидуально – у кого-то они наступают в 10, у кого-то в 13.  В целом, в норме менструация должна начаться до 15 лет. Если же этого не произошло необходимо обратиться к детскому гинекологу.

В первый год после начала месячных цикл может быть нестабильным, он может варьироваться от 20 до 40 дней, а потом прекратится на несколько месяцев.

Это не повод переживать. Перерыв между первой и последующей менструацией может быть до года. Важно, чтобы ребенок правильно и комплексно питался и не
переносил какие-либо стрессовые ситуации. Через 2 года после начала менструации цикл у подростка все же должен урегулироваться. Если этого не произошло – посетите врача.

Исчезновение месячных после их возникновения — нормальная ситуация

Девочка должна быть ознакомлена с этими особенностям, ведь менструация сама по себе — стрессовая ситуация для подростка, а ее задержка может вызвать дополнительный повод для нервного потрясения.

Почему после занятий спортом пропали месячные?

Механизм работы женского организма подчас преподносит сюрпризы в качестве сбоев менструального цикла. Даже при правильном образе жизни, включающем полноценное питание и занятия спортом, месячные все так и не приходят в срок. Многие девушки списывают такие сбои именно на спортивные тренировки. Правы ли они?

Пропали месячные после занятий спортом

Отчасти да, но не сами тренировки негативно влияют на организм, а их активность и объем. Если Вы всю зиму скромно проводили свой досуг перед телевизором, а к лету решили подтянуть фигуру усиленной порцией тренировок, то это может привести к неожиданным последствиям.

Большая нагрузка, которая подобно снежной лавине наваливается на неподготовленный организм, является настоящим стрессом для организма. Поэтому не удивляйтесь, если в день, который Вы обвели на календаре красным кружочком, менструация не начнется.

Большие нагрузки изнемогают организм

И многие решают, что спорт не для них — выбрасывают новые кроссовки и снова усаживаются к телевизору. Но дело не в самом спорте, а в том, что мышцы получают непривычно изнурительную нагрузку. Это приводит к усталости, а если эта усталость ежедневная то речь уже идет о хронической усталости. Это и является причиной нарушения цикла.

Нельзя забывать и о том, что для лучшего результата некоторые горе-спортсменки пробуют различные анаболические препараты. А тестостерон, который является, по сути, мужским гормоном, подавляет женский гормон эстроген и вносит дисбаланс в работу женского организма.

Прием анаболиков может привести к гормональному дисбалансу

Таким образом, если произошли нежелательные изменения в цикле после начала спортивных нагрузок, то это не означает, что спорт не для Вас и необходимо от него отказаться. Требуется лишь изменить интенсивность занятий и отказаться от вредных для женского здоровья препаратов.

После Джес пропали месячные

На сегодняшний день есть огромный выбор средств контрацепции, которые могут уберечь от нежелательной беременности. Некоторые из них приводят к сбоям в менструальном цикле, особенно это касается противозачаточных таблеток.

Противозачаточное средство «Джес»

Таблетированные противозачаточные препараты в своем составе имеют определенный набор женских гормонов, которые при ежедневном употреблении изменяют работу яичников. Таким образом, фолликул не созревает и не выходит из яйцеклетки. Наступление овуляции становится невозможным, что в свою очередь исключает и беременность.

Сейчас достаточно много женщин выбирают именно противозачаточные таблетки, как основной вид контрацепции. Одним из вариантов такой защиты являются таблетки «Джес».

Джес – это препарат, который имеет низкую дозировку гормонов – этинилэстрадиола и дроспиренона. Количество таблеток в блистере – 28 штук – для приема с первого критического дня без перерыва.

Прием противозачаточных таблеток

Данное средство оказывает влияние на яичники с целью подавления овуляции, сгущает слизь, тем самым, препятствуя проникновению сперматозоида к яйцеклетке.

Влияние препарата на яичники приводят к изменениям в менструальном цикле. Поэтому часто женщины наблюдают отсутствие месячных после начала приема этого противозачаточного средства . Чаще всего сбой происходит только на один цикл и если продолжить пить следующий блистер, то в следующем месяце все должно прийти в норму.

На второй месяц после начала приема противозачаточных таблеток менструация возобновляется

Если же менструации вы не дождались и в следующем месяце – следует посетить гинеколога. Врач проведет необходимый осмотр, если это необходимо, назначит анализы. После этого посоветует необходимое лечение либо смену метода контрацепции.

Женщины, у которых проблемы со щитовидной железой отмечают у себя длительную задержку месячных после приема «Джес».

Отзывы женщин, которые используют «Джес» крайне положительны — прием препарата чаще всего проходит без тяжелых последствий для гормонального фона и репродуктивной системы и менструация даже проходит легче.

Контроль гормональных препаратов должен контролировать врач

Каждая женщина должна понимать, что контрацептивы нельзя сравнивать с витаминами и пить их бесконтрольно. При приеме препаратов данной категории нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.

Что делать если пропали месячные на месяц?

При задержке месячных женщина, в первую очередь, должна исключить беременность. Если тест оказался отрицательным, а менструация не наступает более 10 дней, Вы можете записаться на консультацию к врачу, чтобы исключить гинекологическое заболевание или воспаление.

Среди основных причин патологичной задержки месячных выделяют:

  • стрессы
  • диеты
  • смена климата
  • прием некоторых лекарств
  • заболевания щитовидной железы
  • поликистоз яичников

Месячные могут исчезнуть во время климакса

Женщинам, чей возраст приближается к 50 годам, могут заподозрить начало климакса. Это показатель того, что репродуктивный период в жизни женщины уже подходит к концу.

Многие убеждены, что задержка месячных, если это не случай беременности, не смертельно опасна и волноваться по этому поводу не стоит. Но все же важно выяснить причины, из-за которых задержка произошла, потому как для многих гинекологических заболеваний именно задержка менструации является первым симптомом.

Длительная задержка менструации — повод посетить специалиста

Задержка месячных может быть тревожным признаком, на который необходимо вовремя обратить внимание, ведь на кону Ваше репродуктивное здоровье и будущее благополучие.

Что делать если пропали месячные на год?

Отсутствие менструации у женщины репродуктивного возраста, которое продолжается более полугода носит название аменорея. Аменорея не самостоятельное отклонение, она является лишь симптомом, который сигнализирует о более серьезном нарушении в организме женщины.

Различают ложную и истинную аменорею. О ложной аменорее говорят, когда механические факторы в организме женщины не дают возможности крови выделяться. Это достаточно редкие случаи, которые можно обнаружить лишь при осмотре врачом.

При аменореи менструации нет на протяжении нескольких циклов

Истинная аменорея свидетельствует о нарушении гормонального фона женщины.

В подростковом возрасте и после родов имеет место физиологическая аменорея. Она не является опасной и при правильном образе жизни со временем менструальный цикл приходит в норму.

Патологическая аменорея – отсутствие месячных без причины на протяжении года – это серьезный сигнал о заболевании внутренних органов.

Немедленно стоит обратиться к врачу, ведь только тщательный осмотр, измерение веса, сбор анамнеза, уточнения привычек и образа жизни в целом позволит разобраться в причине заболевания и назначить адекватное лечение.

При патологической аменорее следует обратиться к гинекологу

Отсутствие месячных — не всегда признак беременности, а зачастую симптом какого-либо сбоя в работе половой системы женщины. Важно прислушиваться к таким сигналам организма и посещать гинеколога, для того чтобы вовремя выявить патологию и снова жить полноценной жизнью.

Видео: Почему пропали месячные?

Источник: https://heaclub.ru/propali-mesyachnye-prichiny-chto-delat-esli-propali-mesyachnye-mesyac-god

Ссылка на основную публикацию